So trainierst du mit uns

Was macht gutes Triathlon-Coaching aus? Für uns ist die Antwort klar: Es geht nicht nur um Wattzahlen, Laktatwerte und Tempoangaben. Es geht darum, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, Training langfristig aufzubauen und dabei die individuellen Voraussetzungen und Ziele jedes Einzelnen im Blick zu behalten.

In einer Welt, in der Trainingsdaten oft im Mittelpunkt stehen, erleben wir immer wieder, dass genau diese Daten Athletinnen und Athleten im entscheidenden Moment verunsichern. Da wird ein Wettkampf frühzeitig „verloren“, weil die eigenen Wattwerte „nicht gestimmt haben“ – obwohl der Körper vielleicht bereit gewesen wäre, auf eine andere Art zu performen. Genau hier setzen wir mit unserem Coaching an.

Was uns wichtig ist: Pacing, Körpergefühl und nachhaltiges Training

Wir glauben fest daran, dass Triathlon-Leistung nicht nur auf dem Papier entsteht, sondern im Kopf, im Körper und durch Erfahrung. Es ist uns wichtig, dass du als Athlet*in lernst:

• einzuschätzen, was heute möglich ist,

• zu erkennen, wie du einen Wettkampf angehen kannst,

• und das richtige Pacinggefühl zu entwickeln.

Diese Fähigkeiten entstehen nicht im Labor, sondern im Training – durch individuelle Planung, gezieltes Erleben und gemeinsames Reflektieren.

Dein Goodie: Trainingslager mit uns

Wenn du bei uns trainierst und nicht in unserer Nähe wohnst, kannst du mindestens zwei Wochen mit uns unter unserer Anleitung trainieren. Wir nehmen dich mit in unser Oster-Trainingslager. Wenn du Coachee bei uns bist, erhältst du diese zwei Wochen on top ohne weitere Kosten und brauchst nur für Reise, Unterkunft und Verpflegung aufkommen.

Unsere Philosophie: Die Grundlage ist entscheidend

Wenn du hauptsächlich nach kurzen, harten HIIT-Einheiten suchst, bist du nicht richtig bei uns. Natürlich gehören intensive Intervalle zum Training – aber bei uns sind sie das, was ein gutes Grundlagentraining ergänzt, was schließlich zur Leistungssteigerung führt.

Unsere Überzeugung ist: Gute Leistung im Sommer entsteht im Winter – und zwar durch strukturiertes, ausdauerorientiertes Grundlagentraining.

Wir legen den Fokus auf einen systematischen Aufbau:

• Im Winter und Frühjahr schaffen wir gemeinsam eine breite Basis.

• Im Sommer kommen gezielte, intensive Einheiten als Leistungs-Booster dazu. Dies ist die Grundlage für nachhaltigen Erfolg – unabhängig davon, ob du deinen ersten Triathlon absolvieren möchtest, eine Mitteldistanz finishen oder auf der Langdistanz deine persönliche Bestzeit angreifen willst.

  
  

So läuft das Coaching mit uns ab

Wenn du mit uns trainierst, bekommst du kein Standardprogramm, sondern einen strukturierten, auf dich zugeschnittenen Coachingprozess:

1. Ausführliches Erstgespräch

   Wir möchten dich kennenlernen: Deine sportlichen Ziele, dein zeitliches Trainingsfenster, deine bisherigen Erfahrungen, mögliche Schwächen oder Beschwerden – all das fließt in unsere Planung ein.

2. Individuelle Jahresplanung

   Gemeinsam legen wir die Wettkampfhöhepunkte fest und entwickeln auf dieser Grundlage eine realistische, langfristige Trainingsstruktur.

3. Wöchentliche Trainingspläne

   Du erhältst jede Woche einen Plan, der genau auf dich abgestimmt ist – abgestimmt auf deinen Alltag, dein berufliches und familiäres Umfeld, deinen Fortschritt.

4. Monatliches Reflexionsgespräch

   Einmal im Monat setzen wir uns zusammen: Wie ist das Training gelaufen? Wo gab es Fortschritte, wo vielleicht Schwierigkeiten? So entwickeln wir dein Training stetig weiter – mit deinem Feedback als wichtigstem Baustein.

   
   

Persönlich. Strukturiert. Langfristig.

Unser Ziel ist nicht nur, dich auf einen Wettkampf vorzubereiten. Wir möchten, dass du dich als Athlet*in weiterentwickelst – körperlich, mental und mit einem besseren Gefühl für deine eigene Leistungsfähigkeit.

Wenn du auf der Suche nach einem Coaching bist, das Erfahrung, Struktur und persönliche Begleitung miteinander verbindet, melde dich gerne bei uns. Ob per E-Mail oder direkt mit einem kostenlosen Erstgespräch – wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen.